Plan de acción

Todo logro requiere empezar desde abajo. Recordar que existen 3 tiempos de ejecución: Antes, durante y Después. Seguir el orden sin mezclar los conceptos te ayudaran a mejorar la calidad de la acción.

Antes

1-Disposicion
Querer Hacerlo
2-Arranque
Encender Motores
3-Movimiento
Tareas de enlace
4-Impulso
Sentirte a ti mismo
5-Motivacion
Frecuencias Activas
6-Enfoque
Visualiza la actividad

Durante

1-Organizar
Estableces Objetivos
2-Priorizar
Objetivos Rapidos
3-Temporizar
Tiempos controlados
4-Inicio y fin
Con un fin en mente
5-Concentrarse
centrate en el objetivo
6-Rutinas
Seguir la inercia

Despues

1-Metricas
Graficas Resultados
2-analisis
Valorar resultados
3-preguntas
Cuestionar las acciones
4-Recompensa
Celebrar victoria
5-Reflexiones
Que puedes mejorar
6-Programacion
Tareas siguientes

pautas conseguir objetivos

  • Refuerzate: por los logros que vas consiguiendo, ¡qué bien sienta esa palmadita en la espalda!
  • Acepta y normaliza los malos momentos: como en todo proceso encontramos malos momentos, acéptalos y normalízalos, solo así podrás seguir adelante sin quedarte enganchado en lo que ha pasado.
  • No seas tan exigente y proteccionista: el perfeccionismo y la procastinación están muy ligados y, a la vez ambos son enemigos de la consecución de nuestros objetivos. ¡Confía en ti!
  • Cuidado con las espectativas: trata de ajustar tus expectativas a la realidad. Si consigo ponerme en forma, conseguiré por fin encontrar pareja… cuidado con este tipo de expectativas que pueden generarnos mucho malestar, por ejemplo, culpa, frustración…
  • Compromiso y responsabilidad: asume que gran parte de lo que sucede depende de ti, de tus acciones y de tus decisiones. Adquiere un compromiso contigo mismo, mira hacia dentro y no hacia fuera. Recuerda también que no somos perfectos y tenemos derecho a fallar.
  • Paciencia y constancia: nadie dijo que fuera fácil y rápido, ¿verdad?.